Väntar på att ångesten ska slå till. Ska på jobbresa imorgon och nu för tiden brukar jag drabbas av en mer eller mindre ihållande ångest så fort jag ska åka bort. Oavsett om det är en lång eller kort resa. Kanske har jag berättat det här förut???
Det brukar i alla fall innebära illamående, yrsel, domningar och krypningar i kroppen. Ibland svårt att andas och tryck över bröstet. Det kan vara riktigt förlamande och svårt att göra något åt.
Oftast går det över bara man tänker på annat eller håller sig sysselsatt. Lättare sagt än gjort säger jag bara. Men jag jobbar hårt med att ändra mitt tankesätt och gör andningsövningar och läser på om "mindfullness". Att bara vara här och nu och inte låta tankarna vandra iväg i ett "tänk om..."
Alla dagar är olika och det är bara att inse att saker som hänt i det förflutna inte ska få påverka en i nuet. Eller nåt sånt...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar